五脏养生五禽戏与五脏关系

五脏养生五禽戏与五脏关系虎走阴属肾，行膀胱属阳，阴阳平衡防治疾病，练虎戏的时候，瞪起眼睛来加强肾脏的锻炼。鹿主肝，肝脏有毛病，它很起作用。鹿的眼睛，它的目光是斜视，斜视就像偷着看人，鹿是斜视，斜视作用于肝脏，叫疏通肝气，调理肺气，互相配合，互相起作用。熊属土，主脾胃，特别是练摇臂熊，晃臂熊的时候，胃酸，胃痛胃溃疡，十二指肠溃疡，胃上有毛病，就练熊(的动作)，它很起作用。猿属火。心火猿主心脏，对心神起作用，猿的动作闪展腾挪灵活眼，这个动式，一活动起来以后，这个眼睛眨巴三下，不要多，你把这个神气掌握到了，就三下解决问题。鹤它的眼神，目光是环视。鸟的眼珠是环视，动起来，环视，这种环视它的作用在什么地方呢，作用在肺，它配合动作的时候，比如说做平飞鹤，一抬，五脏六腑都起来，一落，杀下去，都恢复回去，这一张一弛，一开一合，内脏特别是肺起作用了。所以在全身各个关节，各个部位都活动了，他有一句话，我记得讲，360个关骨节，84000个毛细孔，在你活动起来以后，它都起到作用。五禽戏定式动作第一式虎举第二式虎扑第三式鹿抵第四式鹿奔第五式熊运第六式熊晃第七式猿提第八式猿摘第九式鸟伸第十式鸟飞《养性延命录》五禽戏1、虎戏:虎戏者，四肢距地，前三掷，却三掷，长引腰，侧脚，仰天即返，距行，前、却各七过也。即:手足着地，身躯前纵后退3次，然后引腰、昂头，如虎行步，前进、后退7步。2、鹿戏:鹿戏者，四肢距地，引项返顾，左三右二，伸左右脚，伸缩亦三亦二也。即:手足着地，回头顾盼2~3次，然后左脚右伸，右脚左伸2~3次。3、熊戏:熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左辟地七，右亦七、蹲地，以手左右托地。即:仰卧，两手抱膝，抬头，躯体向左、右倾侧着地各7次，然后蹲起，双手左右按地。4、猿戏:猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。即，双手攀物悬空，伸缩躯体7次，或以下肢钩住物体使身体倒悬。然后手钩物体作引体向上7次。5、鸟戏:鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉用力，各二七，坐伸脚，手挽足趾各七，缩伸二臂各七也。即:一足立地，两臂张开作鸟飞状。然后取坐位，下肢伸直，弯腰用手摸足趾，再屈伸两臂各7次。

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