青春期：乳房保健的重要阶段

发布时间：2022-07-06 03:13:16 阅读：次来源：纸箱厂家

青春期：乳房保健的重要阶段青春期的营养保健青春期女性如何保健青春期男性如何保健虽然很多女孩甘当"太平公主"，但是尖挺又大小适中的乳房更能勾画出女性(女性食品)身材的美感。要使自己的乳房发育得更健美，就必须做好青春期的乳房保健。

端正姿势受到时某些模特“猫”步或时尚“pose”的影响有些青春期的女孩走路时低胸弯腰，时间一长，势必影响少女的骨骼发育和体形健美.因此，女生们走路时要保持背部平直，坐、立时应挺胸抬头，睡觉时取侧卧或仰卧位，尽量不要俯卧睡，以免挤压乳房影响发育。

避免束胸有些少女当乳房开始发育隆起时，就穿紧小束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，裹得严严的，怕别人看见自己的乳房发育隆起。其实，这种做法对健康和形体美都有害无益。因为一则长期束胸会妨碍胸廓的发育，引起胸廓变形，胸围变小，肺活量降低，影响呼吸功能。二则压迫乳房组织势必影响乳腺正常发育。三则容易造成乳头凹陷。因此，女生千万不要做这种有碍健康(健康食品)的傻事。

合理佩戴胸罩一般认为，女孩子长到16—18岁以后，胸部发育基本定型，乳腺发育也接近于成熟，这时可考虑佩戴胸罩。胸罩应以柔软、透气性好、吸湿性强的棉布制品为最适宜，而不要采用尼龙或的确凉的制品。购买胸罩前应先测量一下自己的底胸围(即乳房下缘的紧身胸围)和顶胸围(即乳房最突出部分的紧身胸围)，这两者之差为胸围差。底胸围是胸罩的基本尺码;胸围差是选择型号的依据。少女们可以根据以下标准选择文胸：胸围差6—8.5厘米为AA型，8.5—11厘米为A型，11—13.5厘米为B型;13.5—16厘米为C型，16—18.5厘米为D型，弹性胸罩为5厘米一档，选购比胸围略小——些为好;佩戴符合生理卫生要求的胸罩应该在运动(运动食品)或劳动时能托起乳房，尽量限制乳房的活动而又不妨碍呼吸，取下后皮肤不应留有压迫痕迹;胸罩不仅白天工作、劳动和运动时要佩戴，晚上睡觉时最好也能戴着以防因睡眠(睡眠食品)姿式不好造成乳房的变形;还应注意及时更换清洗，保持清洁卫生。

避免乳房外伤女孩儿们在运动时，要特别注意避免外力撞击乳房，否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损，影响乳房的正常发育。

（实习

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