养生选手寒冬泡脚得讲“料”

养生选手寒冬泡脚得讲料

冬天不知道你是否也有这些困扰：冷，不管穿多少手脚都是冰凉的，晚上脚怎么都捂不热；累，每天下班回家累得不想说话，什么都不想干；痛，肩痛、腰痛、脖子痛总之全身酸痛就对了。

在这一时节，泡脚不仅是一件惬意的事，而且还能保健养生、美容养颜。每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼，促进睡眠。然而泡脚方式不当，不仅不能够养生，还会伤害身体。

加料最养生

生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用来泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

艾草具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

泡脚小知识

要掌握正确的泡脚时间。太饱或是太饿的时候都不宜泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供给。

掌握最佳的水温。一般情况下40℃50℃最佳。水温过高容易导致脚部的血管扩张过度，血液流向脚部的速度会变快，其他部位的血液容易出现供血不足，引起头晕。

注意！

不要乱用中药泡脚。泡脚时放中药会有理疗的作用，但是用药不当也会影响身体健康。

举个例子

女性经期时使用活血化瘀的药物很容易导致月经量过多，如果使用不当甚至会加重痛经的症状。所以用中药泡脚时最好能够咨询医生，对症用药。

小贴士

泡脚的作用是改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，但并非人人适合。对于有脑血管类疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

TAG标签：