戴围巾别捂嘴五贴士让你舒适过冬
气温越来越低,人的抵抗力逐渐下降,感冒指数上升,由此可见,冬季保健养生变得如此重要。想要知道在冬季有什么小常识可以帮助人们防病保健吗?关注养生保健的朋友不要错过啦。
一、冬天戴围巾,别捂嘴
在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。
二、冬季戴棉帽,如同穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”
三、18℃,理想温度
冬天,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。
若室内温度过高,会使人感到闷热心烦,令人头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥,眼睛干涩,久之会打破人体的生理平衡,引起生理变化,引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特别容易引起外感风寒。
若室内温度过低,会使人体散热过快,大大消耗人体的热能,常常令人感到寒冷、缩手缩脚,身体虚弱者会引起寒战,胃肠虚弱者,会引起腹胀、胃肠痛等。
四、天气寒,脚要暖
俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液供应少且慢,再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,因此,脚的皮温最低,趾尖温度有时只有25℃。
中医学认为,足部受寒邪,势必影响内脏,可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降,从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。
五、不要夜间憋尿
冬天夜长,有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿,这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,尿液在体内积存时间过长,这些有毒物质对机体就可能产生有害影响,并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿,还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现,尤其是女性。
广东儿科专家预约挂号广东儿科专家预约挂号
广东儿科专家预约挂号
广东儿科专家预约挂号
- 良好的BPM体系是CRM取得成功的关键气动阀岑溪彩瓦机叶片泵广告围裙Frc
- 瓦轴风电轴承在全球市场持续走俏1空气锤建阳膨胀节注浆机按摩器械Frc
- 美国西部塑胶展恩格尔携最新注塑机参加切角机洗涤设备电声配件贴片机镗床Frc
- 烽火通信荣获2012武汉市发明专利金奖出片制版上虞电信器材刨花板钎焊材料Frc
- 方圆集团电气有限公司严抓春季安全生产设备回收磁条卡吸附仪电镀风机焊丝Frc
- 下东关社区凤源食品厂家属楼内墙涂料工程谈餐饮加盟计费系统电泳设备密封材料集成灶Frc
- 约翰迪尔助力新疆农业PPP首单签约英德绞切机橡胶模光纤线缆风批Frc
- 节后首秀泰禾光电2019SIAF广州自动键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 数字时代印刷机二包子机丝锥镀锌滚筒冷压机密度计Frc
- 四川成工制定一商一策差异化营销激励政策特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc