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寒假返校一个年级90以上的学生都长胖-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:39:22 阅读: 来源:纸箱厂家

开学了,大成实验学校的老师发现,经过一个寒假,很多学生都“大”了一圈。很多假前还窈窕的学生,加入了“小胖墩”行列,原来的“小胖墩”更胖了。

老师的感觉很准确。大成实验学校岳家湾校区在开学第一天,学校就专门对全校学生进行了量身高、称体重。以四年级的168名学生为例,与去年11月体检时相比,体重增加的人数有152名,占90.5%,其中,增加最多的竟然达到了8.5公斤。

儿童医院的医生、营养专家听到学生的体重后直呼,重得太快不好的!孩子每年体重增幅不应超2公斤。要减肥,但是不能像成人一样的减法,还是要注意每天必要的营养搭配。

忘记说了多少遍“你长胖了”

“唉哟,你的个子还是139cm,可是体重却有40.5公斤了,上一次体检时才32公斤,整整重了8.5公斤,该多锻炼减肥喽!”学校医务室的郑忠娟医师给四(2)班的学生吴欣欣(化名)量完身高、称完体重后,忍不住地一摸学生的头,微笑地给出了建议。

郑忠娟说,学校上一次给学生量身高、称体重是去年11月。“大多数学生的体重都比前一次检查时重,身高变化却不大。看来,学生们这个寒假过得不错,吃吃喝喝少运动,大多数都长胖了。“一个早上,我已经不记得自己说过多少遍‘你长胖了’。”

吃饱喝足忘了锻炼

面对郑忠娟的建议,吴欣欣一声叹息,“反省”了自己在寒假时的起居饮食。

她说,寒假与爸爸妈妈回了老家宁波。那里靠海,爷爷、奶奶每天都做海鲜大餐。可是,她从小就对海鲜不感兴趣,面对老人的盛情款待,她却打不起精神。饭桌上意思一下,餐后大吃零食、方便面等填肚子。“我就这么在老家度过了吃方便面和各类零食的一周,而且早上醒来吃,一直要吃到晚上睡觉。”

突然间,吴欣欣又自问自答地说,长胖了与晚睡、少运动说不定也有关系。“在老家,我基本上都中午12点才起床,爸爸妈妈都忙着跟亲戚应酬,也没时间管我,没有爸妈的唠叨,我乐得赖在床上了。”

与吴欣欣不同,四(3)班的徐彬体重也增加了,她与妈妈都好高兴。个头140cm,体重37公斤。“妈妈说,我现在摸起来总算能摸到肉了。”问她寒假是怎么长胖的,她说,她比较挑食,爱吃牛肉,妈妈就利用寒假,天天换着花样做牛肉给她吃,今天牛排,明天牛柳,后天牛肉面。“我比前一次体检重了4公斤呢!”

学校老师缪洁说,寒假成了催肥假,与学生放假后吃得多、动得少有很大关系。

感叹之余自列“减肥计划”

量完身高、称完体重,学生开始感叹,刚刚过去的一个寒假成了“小肥猪”,他们要在今年健康生活。于是,在学校发的“2012我的健康计划表”上,学生写下的健康目标和计划,大多与减肥、健康生活有关。

四(4)班的姚朴真的计划最具代表性,她的“少吃多动”计划几乎涵盖了大部分学生的内容:少吃肉多吃鱼虾与蔬菜、少吃甜食多吃水果与牛奶、少喝可乐多喝白开水,每天跑步30分钟、跳床500下……最终目标达到长高、减肥。“我的体重是38公斤,比我前面一个同学要轻3公斤,可还是胖的。”

“嗯,少吃肉,不再每餐要求吃肉了。”吴欣欣在一旁写完计划后,还嘴上嘀咕了一句,并且用手肘碰碰同桌,“我们一起努力减肥,互相监督。”

缪洁说,学校会针对这次体检情况实行一些干预措施。比如说,体重增加较多的学生形成互帮对子,互相监督多锻炼。“我们会推出一系列的锻炼计划,吸引学生加入其中。”

昨天体检完,学校正好在进行长跑。姚朴真等学生填完健康计划后,加入到跑步队列中。

●专家建议

孩子每年体重增幅不超2公斤

浙医儿保儿童保健科的邵婕医生,听到寒假后不少学生成了“小胖墩”,她直摇头称“不行”。她说:“假期里,孩子长胖的原因,多多少少都是饮食过量引起的,特别是寒假,碰上中国人最重视的春节,什么好吃的都有,而且大家还是放开肚子吃。这样对孩子的健康来说,肯定不行。”

“无论孩子是‘小胖墩’、还是‘瘦竹竿’,青春期发育期间,孩子每年的体重增长应该控制在2公斤之内。超过这个范围,家长就要引起重视了。”邵婕说,平时,家长要做好孩子的体重监测,记录孩子的身高、体重的发展轨迹,作出孩子的生长曲线图,以防止体重的过快增长。

浙医二院营养科副主任医师张片红说,孩子的体重大约要到十四五岁才能稳定,现在超重10%以内都属于正常现象,但体重的增长速度一定要控制。每年增幅在2公斤左右。

体重超重就要饮食干预

听到孩子列的减肥计划中,有少吃肉、少喝碳酸饮料时,张片红笑了。

“肉类含有人类生长的必要营养元素,少吃是对的,但不能餐餐肉,否则就会造成营养不均衡,从而影响身体的发育。”张片红说,当然也不能一点都不吃肉。

“少喝碳酸饮料这个意识很对。”张片红说,现在的孩子很少愿意喝白开水,其实,它是最好的饮料。“比起碳酸饮料、新鲜水果汁等,它要健康很多。碳酸饮料里都是糖分,热量很高,很容易造成肥胖。体重超重的孩子,可以从不喝碳酸饮料开始。”或许刚喝白开水会觉得味道淡不习惯,时间长了就会习惯的。如果真忍不住要喝饮料,就用牛奶等奶制品来代替,但量也不能过大。

邵婕说,成人减肥时会不吃饭,这一点学生千万不要学。小学生的米饭摄入量,每天应控制在150克至250克。

这些营养素每天要有

两位医生说,无论体重偏胖还是偏轻,每天都少不了蛋白质、糖类、脂类、矿物质、维生素、水等六大营养元素。

“这些营养元素就在主食、蛋类、奶制品等食品中。”张片红说,人类所需营养结构呈金字塔形,需要最多的是蔬菜、五谷,每天的摄入量要达到三四百克,其次是鱼禽肉蛋,每天摄入量达125克至200克,水果100克至200克,再次是奶制品与豆类制品,每天摄入量分别是100克、50克,最后才是油脂类,每天摄入少量,只要保证人体热能所需的就行。

因此,两位医生建议,孩子在挑食、偏食时,家长不能一味地顺从,每天可以变着花样给孩子适量必要营养元素所需的食物。比如说,孩子不爱喝牛奶,那么就给他们喝豆奶;孩子不爱吃米饭,那么就给他们吃面条……

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