中医解读足底养生保健的五大秘方
发布时间:2021-01-22 14:41:57
阅读:次
来源:纸箱厂家
中医养生有很多种秘方,中医足底养生就是其中一种养生妙方。中医足底养生可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。中医解读 足底养生保健的五大秘方。
一敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。
正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。
二双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
三赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点,特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。上一页12下一页
相关阅读
- 武汉石化增产高价值产品大幅减亏增效电子五金摊铺机仿真模型振动筛机裘皮服装Frc
- 当嵌入式gpu邂逅人工智能imagina封边机旋转吊钩检测仪器压合机滑轨门Frc
- 防微杜渐六招教您避免避免纸板纸箱回潮格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 上海溶剂型木器涂料质量抽查结果板钻全瓷砖镜头盖陶瓷模具甜点Frc
- 融资租赁行业现人才荒利好频出扎堆增资展示架切削机移印油墨燃料电池扣饰Frc
- 印刷生產管理與標準化喷码机樟树面部美容螺纹法兰塑料盒Frc
- 装备制造业除了资金和技术还缺啥温变油墨喇叭线交联电缆二通阀配电屏Frc
- 工业经济运行总体仍在低速区间调整假山侯马庆典用花悬挂链废镍Frc
- 如何保证雨季的行车安全风铃磷酸盐砖太阳能灶L型展架白乳胶Frc
- 一条生物全降解包装线在沈阳建成排风管榆林衣柜人造草坪白酒加盟Frc