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中医纠正你的不良睡姿

发布时间:2021-01-21 15:57:55 阅读: 来源:纸箱厂家

我们每个人都有自己喜欢的睡姿,但不是每种睡姿都是好的哦,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。快跟天天养生网小编一起去看看吧!

仰面朝天睡

采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时, 由于脸孔朝上, 因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。

趴着睡

趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。

趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

天天养生提供“中医纠正你的不良睡姿”阅读,如果你很喜欢这些分享的“中医纠正你的不良睡姿”内容,希望你通过“中医纠正你的不良睡姿”,找到通往健康之路的金钥匙。

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