6种食物“自带黄体酮”,补充雌激素
6种食物自带黄体酮,补充雌激素
说到黄体酮,相信大多数女性朋友都有所了解,黄体酮是由女性卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,也是维持妊娠所必需的一个非常重要的元素。
他可以保护女性子宫内膜,对女性第二特征起到促进发育的作用,对女性朋友来说是非常重要的,除此之外,黄体酮还可以帮助女性调节体内雌性激素,来维持内分泌的平衡。
所以一旦女性朋友体内黄体酮分泌不足,那么就会影响到身体器官机能,也会影响女性的卵巢功能衰退,危害身体的健康,所以提醒女性朋友,在生活当中一定要注意体内黄体酮的补充。
女性体内黄体酮不足,会有哪些异常表现?
1、频繁出汗盗汗
女性朋友如果在生活当中,没有进行剧烈的活动,仍然大量的出汗,盗汗,并伴随着失眠多梦,情绪紧张,神经衰弱。
尤其是晚上睡觉过程当中,盗汗更加明显,很有可能是体内缺乏了黄体酮,一定要引起重视,及时就医检查,来确保内分泌的正常。
2、月经异常
一般正常情况下,健康的女性朋友月经周期都是28天左右,前后差距不会超过7天,但如果体内黄体酮分泌不足的话,就会导致月经周期变得紊乱,月经量也会因此受到影响,都是因为黄体酮分泌不足,导致子宫内膜受潮速度变慢所引起的。
3、体重增加
黄体酮可以提高新陈代谢,促进体内水钠的排出,但是当体内黄体酮缺乏,就会造成多余水钠在体内滞留,容易引起四肢水肿,并且还会引起内分泌失调,出现激素性肥胖和内分泌性肥胖。
4、乳腺增生
大多数的情况下,很多人认为是由于体内雌激素水平大量分泌所引起的,其实并非全然这样,而是女性朋友体内雌激素与黄体酮比例失衡引起的,尤其是经期黄体酮分泌不足导致激素分泌紊乱,更容易增加乳腺增生。
5、容易流产
女性体内黄体酮分泌不足,不代表着一定不能怀孕,她说会增加流产的风险,尤其是在妊娠初期,黄体酮分泌量不足,不足以维持子宫内膜的稳定,从而引起流产的风险。
6、记忆力下降
女性体内黄体激素的分泌减少也会影响到中枢神经,导致中枢神经功能减退,引起记忆力下降,智力下降,思维能力变差,如果在一段时间内,经常感觉自己往事记忆力变差,丢三落四或是黄体酮分泌不足所引起的。
6种食物自带黄体酮,补充雌激素,医生建议:女人要舍得多吃
【1】无花果
相信多数女性朋友,在生活当中都吃过无花果,无花果口感香甜,散发着一种特殊的气味,其中也含有大量雌激素成分。
经常食用的话,可以有效的促进雌激素分泌,补充黄体酮,缓解黄体酮分泌不足的情况,维持体内激素平衡,从而有助于眼环的性衰老速度,
【2】黄豆
黄豆以及各种豆制品又被称为女性好朋友,其中含有的大豆异黄酮,是类似女性体内雌激素的一种天然植物激素,经常食用也可以有效的促进体内雌激素分泌,维持激素的平衡以保护子宫和卵巢。
其中也含有大量的钙质和胶原蛋白,女性朋友经常食用也可以改善皮肤状态,保护骨骼健康,让皮肤变得更加光滑细腻,延缓衰老。
【3】鹌鹑蛋
不要小看小小的一个鹌鹑蛋,营养价值非常丰富,全部是浓缩的营养,其中含有丰富的蛋白质,氨基酸矿物质,更利于人体消化吸收,可以有效的补充多种营养成分,提供能量也可以保护乳腺健康。
【4】桂圆肉
桂圆肉是生活当中常见的一种食物,其中含有丰富的铁质,有助于促进体内血红蛋白的再生,起到补气养血,预防贫血的效果。
对于女性朋友来说,也是一种非常好的滋补佳品,经常使用也可以有效的滋润皮肤,改善皮肤状态,保持皮肤细嫩光滑,补充气血。
【5】黑豆
黑豆,对女性朋友来说也是一种非常健康的食品,黑豆当中含有丰富的植物雌激素,也可以坚持食用,有助于维持激素平衡,保护子宫和卵巢的健康,多吃黑豆也能够起到活血补肾,促进排卵,滋养皮肤排毒养颜的作用。
【6】海带
海带作为比较常见的一种海产品,其中也含有大量的黄体酮,作为一种天然好食材,可以有效的补充碘元素,预防甲亢。
其中也含有丰富的植物纤维,可以促进乳腺的疏通,对于雌激素的分泌,也能够起到促进作用,更好的维持激素平衡,预防乳腺增生,治疗乳腺肿块。
对此,你是否还有不同的观点和想法,欢迎在下方评论区留言。
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