常吃4种食物，补充雌激素，滋养皮肤

常吃4种食物，补充雌激素，滋养皮肤

抗衰老似乎成为很多女性朋友一生的追求，不过大家都知道，随着年龄的增加，衰老是不可避免的一件事，尤其是对于女性来说非常注重皮肤的保养，而皮肤的鼎盛时间是在25岁，过了25岁之后，胶原蛋白流失越来越严重，皱纹就会慢慢爬上脸庞。

女性朋友一生当中会经历各个阶段，尤其是过了45岁之后，女性朋友即将面临着绝经，这个时候雌激素分泌骤然减少，女性朋友的衰老也会更加迅速。

为什么雌激素与女性的衰老有关？

雌激素赋予了女性第二性征，比如胸部的丰满，大姨妈的到来雌激素可以使女性当中的水分保持一定含量使女性的皮肤看上去更加柔嫩、细腻。

当女性朋友过了30岁之后，体内自身的雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，女性朋友也就开始慢慢衰老，最直观的反应就是到了40~50岁之间，可能会出现月经消失，浑身酸痛，失眠多梦等情况，这个时候也就进入了更年期，女性的衰老可能就会加速。

女性过了45岁，不要太节省，常吃4种食物，补充雌激素，滋养皮肤

紫薯

经常减肥的人在平时可能经常吃紫薯，紫薯当中含有丰富的花青素，能够帮助消除身体内的自由基，同时又能够补充雌激素，红薯当中又含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，起到燃油刮脂的效果，当然也可以起到淡化斑痕的效果。

阿胶糕

阿胶糕不仅是一种零食也是一种补品，女性朋友过了45岁之后不要太节省，可以每天补充两片阿胶糕，能够调节雌激素水平，达到美容养颜的效果，尤其是即将进入绝经期的女性朋友或者气血不足的女性，朋友在平时吃阿胶糕可以增强身体的抵抗力和免疫力，让身体更加有气色。

蜂王浆

对于身体内雌激素分泌不足的女性朋友，有可以适当补充蜂王浆，蜂王浆属于一种纯天然的滋补类食物，含有丰富的氨基酸，维生素，矿物质等多种营养成分，女性朋友在平时多吃蜂王浆可以滋补身体，提高身体的抵抗力和免疫力，又能够补充雌激素，避免因为雌激素分泌不足而引起的各种不适感。

榴莲

榴莲属于一种热带水果，营养价值比较高，被称之为水果之王，在平时女性朋友多吃榴莲能够促进雌激素的分泌，调节内分泌，不过榴莲的热量是比较高的，每一次吃榴莲的量不要太多，否则很容易引起上火，最好每天控制在200克以内。

不想皱纹爬上脸庞，在平时就要远离这几种食物

甜食

很多女孩子特别喜欢吃甜食，吃了甜食让人心情比较好，但是甜食会加速身体内胶原蛋白的流失，还会导致皮肤老化，甚至出现斑点皱纹，所以大家在平时一定要尽量少吃甜食。

吃熏制的肉类

这些熏制的肉类虽然吃起来很香，但是对我们的皮肤没有好处，经常吃这种熏肉，会导致钠摄入超标，会加速细胞老化的速度，所以不想变老要少吃。

油炸食品

在日常生活当中很多女孩子特别喜欢吃油炸类的食物，尤其是炸鸡炸薯条等等，但是这些油炸类的食物会产生一些毒素，伤害到我们的肌肤还会导致色素沉淀，所以在平时最好远离。

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