秋分艾灸，扶助阳气很关键

秋分艾灸，扶助阳气很关键

秋分，是二十四节气的第十六个节气。此时太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

秋分后，阴气越来越占上风，昼夜温差加大，气温逐日下降，将会以凉、冷、冻为主。

秋分|节气艾灸

秋分后，夏季的暑热之气渐渐消散，天气逐渐转凉，人体阴气增加，脾胃缺少阳气滋养，五脏就会亏本，易患各种疾病。

这个时候进行艾灸，其温热可以驱除秋寒，温暖人体并促进血液循环，扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎等患者艾灸更为有效。

可施灸穴位是：

合谷穴

合谷穴属于大肠经的原穴，是大肠经气血荟聚的地方，可以调理大肠经的气血。

艾灸合谷穴，使合谷穴达到温热的程度，可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

关元穴

有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。

此外，关元穴可以强肾壮阳，增加男性性功能的功效。

足三里

适合于脾胃虚寒的患者，包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等，灸法一般以温补脾胃为主，兼温肾阳、助肺气。

可以滋养脾胃，增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。

膻中穴

适合于肺虚的患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，还有反复呼吸道感染，灸法一般是疏通经气、温肺。

此法在睡前进行比较好，能暖和身体、帮助睡眠、预防秋冬呼吸道疾病的发作。

涌泉穴

适合于肾内积寒证者，包括虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有冻疮等。

秋分|节气养生

饮食调养

秋分后天气逐渐干燥，要多喝水，吃清滋养温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

此外，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，最好不要吃，尽量不宜吸烟喝酒，忌暴饮暴食。

起居调养

应早卧、早起。秋季早卧以顺应阳气之收，早起，使肺气得以舒展。

秋分过后，气温降低的速度将会明显加快，应注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。

特别是老年人，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。

运动调养

秋分可选择轻松平缓、活动量不大的运动。如登山、慢跑、散步、打球等，特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能提高人体新陈代谢。

情志调养

秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。此时要培养乐观情绪，保持神志安宁，心情舒畅，多到户外放松心情。

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