5款低卡路里食物试过了吗_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 16:19:31 阅读：次来源：纸箱厂家

养生之道网导读：哪些食物是属于低卡路里的食物?低卡路里的食物其实也就是指的低热量的食物，而低热量的食物可以起到减肥的效果。所以对于肥胖的人来……

哪些食物是属于低卡路里的食物?低卡路里的食物其实也就是指的低热量的食物，而低热量的食物可以起到减肥的效果。所以对于肥胖的人来讲，常吃就有助于减肥。下面我们就了解一下，在我们生活当中，哪些食物是属于低卡路里的食物?

低卡路里的食物：绿豆芽

热量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

低卡路里的食物：木瓜

热量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

低卡路里的食物：竹笋

热量：19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。

低卡路里的食物：菠萝

热量：41 大卡(100克可食部分)

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

低卡路里的食物：冻豆腐

热量：56 大卡(100克)

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

以上的这些食物都是属于低卡路里的食物，而且这些食物也都具有着丰富的营养，食用之后不仅有减肥的效果，还有加强人体营养的效果，所以平时多吃这些食物何尝不可呢?养生之道网提醒，在平时的饮食方面，一定要注意少吃油腻的、辛辣刺激的食物，对身体有利，对减肥有利。