【消息】懒人超有效西红柿减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

发布时间：2021-01-03 02:38:09 阅读：次来源：纸箱厂家

懒人超有效西红柿减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥法：理念

西红柿是很适合减肥的一种食物，尤其是在夏季吃更为爽口，冰镇一下西红柿后后，拿出来吃就可以了，西红柿热量非常低，大约200克西红柿中只有30卡的热量，而且饱腹感比较强。

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西红柿减肥法：七天瘦十斤

西红柿很时候减肥，也很适合胃口不好的MM食用，有MM尝试过七天瘦身食谱，成功了瘦了十斤哦，不过一个月只能实行一次，不然胃部容易被损坏。

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西红柿减肥法：瘦身食谱一

早餐：一个中等大小的西红柿、一个卡路里不超过20的水果、一个水煮蛋。

午餐：一个西红柿、一个水煮蛋、一片全麦面包、一个水果、一杯无糖茶或者咖啡。

晚餐：一个西红柿、一些胡萝卜、芹菜色拉、去皮的鸡胸肉或者鸡腿肉或者水煮鱼、一杯无糖茶或者咖啡。

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西红柿减肥法：瘦身食谱二

早餐：完全用西红柿代替早餐或者喝西红柿汁。

午餐：一个西红柿，两片全麦面包再加上西红柿汁或者蔬菜汁。

晚餐：一个西红柿，再吃水煮蔬菜、凉拌豆腐，喝蔬菜汁。

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西红柿减肥法：瘦身食谱三

每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西红柿汁，减少食用高热量的食物。在正餐之前想吃东西的话，可以吃小番茄作为零食。同时每天配合做适当的运动。例如：快步走、跳绳、爬楼梯、跑步等，保证每天至少运动10分钟。这样西红柿减肥法能够达到最大的瘦身效果哦。

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