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【消息】懒人超有效西红柿减肥法健康减肥食谱一周瘦10斤

发布时间:2021-01-03 02:38:09 阅读: 来源:纸箱厂家

懒人超有效西红柿减肥法 健康减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥法:理念

西红柿是很适合减肥的一种食物,尤其是在夏季吃更为爽口,冰镇一下西红柿后后,拿出来吃就可以了,西红柿热量非常低,大约200克西红柿中只有30卡的热量,而且饱腹感比较强。

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西红柿减肥法:七天瘦十斤

西红柿很时候减肥,也很适合胃口不好的MM食用,有MM尝试过七天瘦身食谱,成功了瘦了十斤哦,不过一个月只能实行一次,不然胃部容易被损坏。

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西红柿减肥法:瘦身食谱一

早餐:一个中等大小的西红柿、一个卡路里不超过20的水果、一个水煮蛋。

午餐:一个西红柿、一个水煮蛋、一片全麦面包、一个水果、一杯无糖茶或者咖啡。

晚餐:一个西红柿、一些胡萝卜、芹菜色拉、去皮的鸡胸肉或者鸡腿肉或者水煮鱼、一杯无糖茶或者咖啡。

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西红柿减肥法:瘦身食谱二

早餐:完全用西红柿代替早餐或者喝西红柿汁。

午餐:一个西红柿,两片全麦面包再加上西红柿汁或者蔬菜汁。

晚餐:一个西红柿,再吃水煮蔬菜、凉拌豆腐,喝蔬菜汁。

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西红柿减肥法:瘦身食谱三

每天早午晚餐前各喝一杯300cc的西红柿汁,减少食用高热量的食物。在正餐之前想吃东西的话,可以吃小番茄作为零食。同时每天配合做适当的运动。例如:快步走、跳绳、爬楼梯、跑步等,保证每天至少运动10分钟。这样西红柿减肥法能够达到最大的瘦身效果哦。

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