糖尿病患者冬季如何保养【消息】

发布时间：2020-09-16 18:12:47 阅读：次来源：纸箱厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

三九天即将来到，各地将进入一年中最寒冷的时节。都说年关难过，糖友在寒冷的冬日如何保养身体、控制血糖呢?这里我们总结了一个“三字经”，供广大糖友参考。

多保暖，少外出。寒冷的天气会刺激交感神经，使得血糖升高。若糖友伴有血压升高、冠状动脉痉挛，还容易诱发脑卒中、心梗等严重问题。因此，寒冷的冬季糖友应减少外出，如果外出要尽量减少在外停留的时间，并注意防寒保暖。

适当动，勿空腹。运动能让血糖下降，提高机体抵抗力，因此糖友冬天也要适当锻炼身体。建议餐后1小时左右开始，注意勿在空腹时运动，以免发生低血糖。另外，强度要适量，以微微出汗为好。

冬进补，算热量。俗语说“冬令进补，春来打虎”。冬令进补，能调节生理功能、增强体质、提高抗病能力。糖尿病患者也可以进补，不过要注意控制总热量、食物多样化以及营养均衡的原则，合理分配好各种营养素的比例，不能认为是进补佳品，就随便吃，以免造成代谢紊乱。

做膏方，用代糖。很多患者冬季选择膏方进补，由于里面通常要加糖，为防血糖升高，糖友的膏方可选用木糖醇、阿斯巴甜等产热少的甜味剂代替蔗糖。如果糖尿病患者正处于血糖波动、急性并发症、病情未控制的情况下，则慎服膏方。

（实习编辑：吴伟杰）