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晚上吃什么水果对身体是好的

发布时间:2019-10-18 00:14:29 阅读: 来源:纸箱厂家

从健康的角度来看,水果里面有丰富的营养,所以我们是可以经常吃的,对于工作非常忙碌的人来说,比较喜欢在晚上吃水果,但是在晚上吃水果是需要注意一些事项的,有一些水果不太适合在晚上吃,下面小编就来给大家介绍一下,哪些水果可以在晚上吃,想要知道的朋友就一起来看看吧!

香蕉

香蕉的卡路里是很低的,而且里面含有丰富的膳食纤维,在睡觉之前吃香蕉不会引起发胖,还可以促进我们的消化,可以排毒通便,可以防止便秘的情况出现,香蕉里面还有大量的钾和镁,可以改善我们的睡眠质量,钾元素还可以有效地预防血压的上升,和肌肉的痉挛,美颜素可以松弛肌肉,可以让我们的身体疲劳得到缓解。

苹果

晚上吃完饭之后,可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素,还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化,清理人体的肠胃道,还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富,除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外,还含有辅助睡眠的褪黑素,可以帮助调节睡眠的周期,治疗失眠。此外,吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

上面给大家介绍的几种水果就是适合在晚上吃的,为了自己的身体健康,大家一定要先了解清楚食物的正确使用方法,这样才能够,得到更好的营养,也不会伤害到自己的身体,在吃过晚饭之后,是不能够马上吃水果的,最好是在一个小时以后再吃,晚上吃水果会让肠胃的消化变得很慢,所以尽量不要在晚上食用水果。

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