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大学目睹之“洗澡怪现状”

发布时间:2022-06-09 11:07:23 阅读: 来源:纸箱厂家
大学目睹之“洗澡怪现状”

洗澡,是一件令人愉快的事情。在燥热的夏天,洗个澡可以去除污垢和汗渍,使皮肤保持清洁,有利于机体散热,降低体温,加快血液循环,促进新陈代谢,消除疲劳。从浴室出来,稍微休息一下,就会感到凉意阵阵,神清气爽。所以,在闷热的南方,洗澡又被称为“冲凉”。

有位已毕业的大学生,目睹过很多同伴的不良洗澡习惯。编者编发此稿,目的为了给大学生们提个醒:从健康养生的角度而言,洗澡也要讲究科学。

怪状一:剧烈运动后即刻洗澡

踢足球,是大学男生们的至爱。每当球场上的“罗汉”们带着满身酸臭、步履浮浮地归来时,整个宿舍总免不了一阵“躁动”。接着,不知哪个大嗓子像吹响号角似的,之后哥们便三三两两吆喝着冲进了公共浴室,扭开水龙头大洗一顿。不一会儿,公共浴室里便像炸开了锅似的,人声鼎沸。

点评:运动过后立即洗澡不安全。人在剧烈活动时,肌肉内血流量增加,一旦停止运动,增加的心率和血流量还会持续一段时间。而且,运动后出了一身大汗,身体仍处于排汗状态,此时如果洗冷水浴,就会阻碍体内废物排泄,且使心血管循环系统骤然遭遇“寒流”。

因此,剧烈运动后应休息片刻,缓缓地喝上一杯温水,用毛巾拭去汗水,待心跳呼吸都平静下来,然后再去洗澡。此时,选择热水比冷水好。

怪状二:深夜洗冷水澡

记得念大学时,那个睡在下铺的“猛男”弟兄有个怪癖,那就是总喜欢拖到半夜12点才去洗澡。即使寒冬腊月,他这习惯也风雨无阻。每当他赤着上身、拎着睡衣、吹着口哨,悠哉游哉地走进浴室后,我们总会惊叹一番——自愧不如啊!

点评:洗冷水浴,通过低温对人体的刺激,可增强人体的抗寒能力,抵抗疾病,增强体质,也是锻炼人们意志、勇气和毅力的好方法。另外,冷水刺激可使交感神经系统产生兴奋,使皮下毛细血管迅速收缩,血流流向内脏,心跳加快,新陈代谢加强,热量增多,以保证身体适应寒冷刺激的需要。但是,冷水洗浴讲究循序渐进,从夏秋开始尝试,持之以恒。入浴前先做5~10分钟的热身运动,时间尽可能安排在阳光灿烂的白天。

怪状三:酩酊大醉后洗澡

毕业酒会那晚,我们不醉无归。满满的一箱啤酒,被三个同学全部“瓜分”。平素“海量”的阿超,居然也在众人频频“夹攻”下被“放倒”了。返回宿舍的路上,大家跌跌撞撞,相互搀扶。小祥醉得连路也不认得了,还嘟囔着回去洗澡,把浑身酒气送进浴室。

点评:饮酒后洗澡,体内储存的葡萄糖,会因为洗澡时体力的增加和血液循环的加快而被大量消耗,引起体内血糖含量下降。乙醇的作用还可抑制肝脏的正常生理活动能力,阻碍体内葡萄糖储存的恢复。所以,酒后洗澡不但极易造成机体疲劳,还会导致低血糖,使人头晕眼花,浑身无力,甚至晕倒、昏迷。

怪状四:饭前洗澡

当你去饭堂打完饭回来,你就知道刚洗完澡的“香香公主”、“魅力王子”们有多么的多。俺隔壁宿舍的大佬们,无一例外是饭前休整洗浴的忠实拥趸。上课—洗澡—吃饭—晚自习—睡觉,五点一线的生活,成了他们经年不变的日程。

点评:饭前不是不可以洗澡,但如果感觉饥肠辘辘甚至有点低血糖征兆——手脚发软、眼前发黑,则不宜洗。因为水的散热性能比空气大,而人体中的热量是靠血液中的葡萄糖氧化而产生的。如果人们饿着肚子,血糖已经偏低,此时再去洗澡消耗体力,不但容易疲劳,四肢乏力,还会使热量消耗继续增多,血糖进一步降低。严重时还可发生低血糖休克。

另外,刚吃饱饭不要洗澡。因为饭后人体要从全身调运一部分血液到胃肠帮助消化,如果此时立刻洗澡,一方面会加剧心脏缺血,另一方面由于消化道血流量减少,影响食物的消化吸收,会诱发腹部不适。因此,饭后一小时之内避免洗澡也是养生之道。(点评者:冬凌)

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