冬季怕冷应该吃哪些食物
FONTsize=4>冬季,我们的抵抗力最弱,为了御寒和预防疾病,保健品招商专家建议我们应该多吃热量高、富含维生素的食物。/FONT>FONTsize=4>多吃含蛋氨酸的食物/FONT>FONTsize=4>保健品招商/FONT>FONTsize=4>专家表示蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。/FONT>FONTsize=4>多吃热量高的食物/FONT>FONTsize=4>保健品招商/FONT>FONTsize=4>专家表示膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。/FONT>FONTsize=4>多吃含维生素的食物/FONT>FONTsize=4>寒冷气候使人体氧化功能加强,肌体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素A能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素A的肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等食物。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,因此市民应注意摄取新鲜蔬菜和水果。/FONT>FONTsize=4>怕冷补充无机盐/FONT>FONTsize=4>医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。保健品招商专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性,含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。/FONT>FONTsize=4>冬天,我们除了可以吃含有热量的食物来补充热量,我们还可以选择提高免疫力的保健品。Idty0007/FONT>
小儿咳嗽是怎么引起的新生儿黄疸是怎么引起的
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